Algumas formas de aliviar a dor nas costas incluem fazer alongamentos, aplicar calor no local, fazer uma massagem, evitar ficar sentado por longos períodos e fazer compressas mornas no …

Nov 21, 2024 · Ou seja, evitar ficar parado por muito tempo, recuperar progressivamente as atividades diárias e praticar exercícios regularmente. Nenhum tipo específico de exercício é …

Aug 29, 2024 · Então, qual a melhor solução para não sofrer com a dor nas costas? O primeiro passo é deixar o sedentarismo de lado. Temos uma musculatura muito importante na região …

Oct 22, 2025 · A dor lombar afeta até 80% da população e não deve ser ignorada. O neurocirurgião Dr. Carlos Massella Jr., especialista em crânio e coluna vertebral, alerta que a …

Oct 3, 2025 · Existem diversas modalidades que podem ser benéficas para pessoas com dor nas costas. O mais importante é sempre respeitar os limites do próprio corpo, buscar orientação …

A dor nas costas afeta milhões de pessoas, mas pode ser evitada. Saiba como proteger a sua coluna com ações de prevenção.

Aug 30, 2025 · Confira dicas que vão te ajudar na prevenção da dor nas costas e doenças na coluna, garantindo mais saúde e melhor qualidade de vida.

Jul 9, 2025 · Descubra como aliviar a dor nas costas com compressas quentes, automassagem, exercícios, remédios e fisioterapia para mais conforto e qualidade de vida.

Jun 13, 2025 · Com as estratégias certas, você pode aprender como evitar dor nas costas: dicas e exercícios eficazes para manter sua coluna saudável e funcional. Este guia abrangente …

Jul 11, 2025 · É importante entender as causas que favorecem a dor nas costas ao sentar-se, em seguida buscar estratégias para evitá-la. A OMS recomenda atividades físicas para incluir nos …